В статье представлены 4 упражнения для рельефного живота: глубокие выпады с отжиманиями, отведение руки и ноги из нижней позиции, низкая планка с отведением руки вперёд и присед с наклоном. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и количеством повторений.
# Упражнения
Статья о профилактике и лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. В статье описываются причины заболевания, основные признаки и противопоказания при острой боли. Также представлен комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника, направленных на вытяжение позвоночного столба и укрепление мышечного корсета.